Рекомендуемая суточная доза незаменимых жирных кислот составляет около 400-800 мг. Меньшую дозировку следует соблюдать только детям до 3 лет - до 200 - 300 мг в сутки. Поэтому они считаются более безопасными.
Подробнее читайте в отдельной статье.
В этот список также входят женщины в период менопаузы, у которых снижена репродуктивная функция и синтез женских половых гормонов. В первую очередь, эту добавку следует добавлять в свой рацион таким группам пациентов: тем, кто подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний (избыточный вес, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни), поскольку Омега-3 может снизить уровень «плохого» холестерина, что приводит к болезни сердца и коронарных артерий; курильщикам (защищает легкие от обструктивных заболеваний, дыхательной недостаточности); злоупотребление алкоголем (научно доказано, что омега-3 подавляют тягу к алкоголю); при нехватке в организме витаминов А и D3 с целью профилактики рахита, анемии, судорог икр; страдающим артритом и артрозом (увеличивает подвижность суставов, снимает болевые синдромы); переживает депрессию (повышается уровень серотонина - «гормона счастья»); пожилым людям для профилактики нарушения когнитивной функции головного мозга и возрастных патологических процессов в сетчатке. Но новое исследование снова ставит под сомнение их полезность.
2009 - 2014, Донецкий национальный медицинский университет. М. Горький 2014 - 2017, Запорожский государственный медицинский университет (ЗГМУ) 2017 - по настоящее время прохожу интернатуру по акушерству и гинекологии Внимание!
Как снизить уровень холестерина в домашних условиях. Избегайте трансжиров.
Транс-ненасыщенные жирные кислоты, которые люди обычно называют транс-жирами, представляют собой ненасыщенные растительные жиры, которые прошли промышленный процесс, называемый гидрогенизацией, что делает их твердыми при комнатной температуре. Но самое главное, что через 2,5 месяца снова сдал кровь на холестерин, и он оказался в норме - 5,2!
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий