Питание при высоком холестерине » Поликлиника № 2

Первые обладают атерогенным действием, а их высокое содержание создает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ломтик батона и яблочный сок. Источник: https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-pri-povyshennom-xolesterine.html Меню диеты при повышенном и повышенном холестерине для женщин, мужчин и детей старше 50 лет. Что можно есть при повышенном и повышенном холестерине ? Обед: грудка индейки отварная с кабачком и тыквенным пюре, апельсиновый сок.

Одна порция блюда не должна превышать 200 - 300 грамм. Основу диеты составляют фрукты, овощи, крупы и рыба. Орехи богаты калориями, растительным белком и ненасыщенными жирными кислотами.

Поскольку повышенный уровень холестерина требует комплексного лечения. Если человек ест жирную высококалорийную пищу и не испытывает серьезных физических нагрузок, это прямой путь к накоплению отложений холестерина.

• Полдник: черный хлеб с нежирным сыром. Ужин. Предпочтение следует отдавать салатам, овощам с рыбой или мясом.

• Таблица № 10 предполагает использование не более 2 штук в неделю. Миф 2. Холестерин - первопричина заболеваний сердечно-сосудистой системы Сам по себе высокий холестерин не может быть первопричиной какого-либо заболевания. Бета-глюканы, содержащиеся в зерновых, замедляют всасывание вредных жиров в кишечнике, тем самым снижая уровень холестерина в организме.

Диета при повышенном холестерине у мужчин, меню Овсяная каша с орехами и изюмом Стакан обезжиренного молока Пирожные с сыром фета Вегетарианский борщ Рыба в духовке с овощами Цельнозерновой хлеб Диета при повышенном холестерине у детей, меню 2 творожных оладьи с низким -жирный какао-творог в воде Кошачий суп Банан Овощной суп куриная грудка Запеченный картофель Стакан обезжиренного молока Галетное или овсяное печенье Какая диета нужна при повышенном холестерине людям старше 50? Следует отдавать предпочтение нежирному мясу и рыбе.

2. В продуктовом магазине помните «правило периметра». Где (неподкупные ученые) постоянно крушат сомнительные «мифы»: о самом холестерине и о «чудодейственных средствах» для его снижения!

sent