Нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение, способствует снижению уровня липопротеинов низкой плотности. При составлении рациона следует также учитывать содержание поваренной соли в пищевых продуктах, употребляемых в пищу.
Холестериновые бляшки, по их мнению, вполне могут быть лишь следствием такого нарушения. Ведь креветки богаты белком, содержат йод, все жирорастворимые витамины -,, и, в частности, микроэлементы,, Если у вас уровень холестерина в норме, то можно есть небольшую порцию креветок 2 раза в неделю, но если у вас высокий уровень холестерина, то креветки вам запрещены или разрешены в очень небольших количествах. Лучше всего есть сырыми.
Чтобы знать, какие продукты можно есть без опасений, а от каких лучше отказаться, всегда под рукой должна быть таблица содержания холестерина в продуктах. Пища богата растительной клетчаткой, пектином. Жирность в них не большая - до пятидесяти миллиграммов.
• Трансжиры - это затвердевшие растительные масла.
Когда после анализов крови обнаруживается повышенное содержание в ней холестерина, возникает вопрос об изменении режима питания и переходе на новый режим питания. Обладают выраженным антиоксидантным действием и могут снижать уровень холестерина; Сухое вино.
Во многих странах зерновые продукты уже давно являются основным источником питания.
Особенно полезны апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный и ягодный соки. Его можно приготовить из нескольких видов круп, чтобы эффект от приготовленного блюда был еще лучше - это поможет создать защитную оболочку на слизистой оболочке желудка, активизировать работу органов пищеварения и затормозить всасывание плохого холестерина; добавив в рацион больше продуктов с минимальным содержанием холестерина, пациентам принесут пользу свежие овощи и фрукты.
Если в рационе нет жиров, люди склонны потреблять большое количество углеводов, чтобы восполнить потери энергии. Для лиц, склонных к повышенному холестерину, и пожилых людей - не более 2,5% (1-2 стакана в день). В то же время сегодня приняты нормы содержания холестерина в рационе 300 - 400 мг. Также следует отметить, что способы кормления животных и скорость их роста в условиях искусственного выращивания также влияют на состав их жиров.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий