Стол №10 для снижения холестерина: что разрешено есть

В кастрюле довести до кипения литр воды, всыпать туда чайную ложку соли.

Свежий пюре из творога, суфле, сливки, паста из него; кефир, ацидофилус, йогурт; сметана - в посуду. Фарш (говяжий, телячий или птичий) - 200 г; хлеб - 30 г; гречневая каша - 15 г; масло сливочное - 10 г. Сделайте фарш и хлеб, предварительно замоченные в молоке.

Пообедайте сотней граммов овощного пюре и кефиром перед сном. Сформируйте небольшие лепешки толщиной до сантиметра.

Общая жирность рациона снижается до 70 г и менее. • Нежирный йогурт.

Обязательно помните, что использование любых рецептов должно происходить после консультации с врачом. Второй завтрак: печеные яблоки; ягодный компот.

Фрукты и овощи В 1990 году Всемирная организация здравоохранения провела исследование пищевых привычек в странах с так называемой средиземноморской диетой (Франция, Испания, Италия, Португалия), где смертность от ишемической болезни сердца, гипертонии и рака самая низкая в Европе..

Поваренную соль следует уменьшить до 5-7 г, а то и меньше. Этот процесс называется атеросклерозом.

Однако похудание началось только через неделю. Таблица запрещенных продуктов Разрешенные и запрещенные напитки Диета при повышенном холестерине у женщин касается не только продуктов, но и напитков. Ужин: отварной картофель с запеченной рыбой, салат из помидоров и болгарского перца.

Полдник • Вареное яйцо и свежие овощи Обед • Постный борщ с ложкой нежирной сметаны.

Завтрак: овсянка с ягодами. Это состояние называется на медицинском языке гиперхолестеринемией.

Сделайте что-нибудь со своими губами - выпейте воды или сока, съешьте фрукты или почистите зубы.

Размер порции не должен превышать 250 г. Желательно перед едой выпивать стакан чистой воды.

Обычно это исключение жареной, излишне жирной, острой и сладкой пищи, увеличение количества потребляемых овощей, фруктов и молочных продуктов. На обед восстановит силы тунец, запеченный с овощами; томатный суп-пюре. Среднее потребление жира в Западной Европе для взрослого, ведущего малоподвижный образ жизни, составляет около 70-85 г в день.

sent