Исследование, опубликованное в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что сушеные яблоки также полезны для снижения плохого холестерина. Общие сведения: • Врач-диетолог рассказал вам, как снизить уровень холестерина без лекарств.
Состав и калорийность Сушка подразумевает практически полное удаление воды из свежих фруктов, но с сохранением всех полезных свойств. Известно, что высокий уровень холестерина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но не забывайте - здоровые привычки помогают предотвратить болезни.
Главное - внимательно следовать инструкции. Нарезанные фрукты выкладываем на тарелку. Как показывают 10-летние исследования, риск инсульта снижается вдвое, если мы включаем в свой рацион больше фруктов.
Для нервной системы.
Такой холестерин откладывается на стенках сосудов, закупоривает их и нарушает кровоснабжение органов. Отдавайте предпочтение сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, крупам, растительным маслам.
7. Предотвратить развитие диабета II типа. Ученые из США утверждают, что обилие фруктов и сухофруктов в рационе связано с низкой заболеваемостью диабетом II типа.
Сушеные яблоки можно есть как закуску или альтернативу свежим фруктам в межсезонье.
Очищенный фрукт содержит 3,6 грамма клетчатки. Схема проста, сначала подготовленные дольки яблока раскладывают на сетках и покрывают слоем марли для защиты от мух и других насекомых. А если у вас уже есть несколько корзин свежих яблок, пора подумать, что с ними делать.
У женщин, которые ели сушеные яблоки каждый день в течение года, наблюдалось устойчивое снижение уровня холестерина по сравнению с женщинами, которые ели чернослив, полагая, что фрукты могут сдерживать рост уровня холестерина. Добавление в рацион сушеных яблок позволяет увеличить объем и частоту стула, нормализовать состав микрофлоры и предотвратить развитие рака толстой и прямой кишки. Переверните кусочки на другую сторону и снизьте температуру до +50 градусов.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий