Как снизить холестерин в домашних условиях быстро

Это состояние опасно, поскольку холестериновые бляшки закупоривают артерии, кровеносные сосуды, нарушая нормальное движение крови.

Семена примулы молотые 1 раз в сутки. Фрукты снижают холестерин.

В них нет холестерина, зато много клетчатки, витаминов и микроэлементов, к тому же кукуруза - одна из самых вкусных злаков, поэтому современные американские диетологи активно пропагандируют регулярное употребление кукурузных хлопьев, хлеба и круп. Уровень холестерина в крови может колебаться в зависимости от многих факторов (пол, возраст, образ жизни человека), но не должен превышать 5,17 ммоль / л. Коррекция питания.

Зеленый чай не должен быть крепким и горьким, рекомендуется устраивать чаепитие не чаще двух раз в день, а также в первой половине дня.

Алкоголь.

Употребление алкоголя при атеросклерозе категорически запрещено. Чтобы снизить уровень холестерина в крови, в рацион обязательно должны входить: Капуста. Список рекордсменов среди продуктов, содержащих полезные фитостерины (на 100 г веса): Авокадо - лидер по содержанию бета-фитостеринов среди всех фруктов и овощей.

Корни солодки содержат много высокоактивных соединений, которые могут помочь нормализовать высокий уровень холестерина в организме человека. Ряд научных исследований установили высокое содержание в составе этого растения сквалена, вещества, которое конкурирует с холестерином за рецепторы и способно вытеснить его из них. Кашу полезно заправлять оливковым маслом.

Больше активного отдыха. Откажитесь от табака и алкоголя. 7 капель спиртовой настойки прополиса разводят 2 ст. л. воды, принимать утром за полчаса до еды.

Избыточный вес, ожирение, особенно абдоминального типа, являются ключевыми факторами формирования метаболического синдрома и развития гипертонии и атеросклероза через несколько лет. Особенно полезны цитрусовый, яблочный, виноградный соки.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 2-4 грамма (2000-4000 мг) DHA + EPA * в день для снижения уровня триглицеридов; 1 грамм (1000 мг) DHA + EPA в день обеспечит защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

sent