Рецепты для снижения холестерина в крови: простые, вкусные и разнообразные

Теперь только правильное питание и спорт. Также следует отказаться от белого хлеба и кексов.

Рецепты с травами позволяют очистить сосуды за копейки, поэтому лечение атеросклероза сосудов головного мозга народными средствами становится достойной альтернативой медицине.

Продукты, содержащие вкусовые консерванты: копчености; приправы и соусы, майонез; мясные полуфабрикаты.

Самостоятельно "сидеть" на нем не рекомендуется.

Перемешать ингредиенты, залить 1 л кипятка, настаивать сутки. Среда - грибной суп, пюре с котлетой на пару, компот.

Рыба выкладывается на фольгу, предварительно смазанную оливковым маслом. Рецепт №6. Салат из моркови и яблок морковь - 300 г; яблоки - 300 г; лимон или апельсин - 2 шт.; сахарный песок - 50 г. Смешать крупно натертую морковь с нарезанными яблоками. Поэтому следующие 7 дней я села на более жесткую диету и показатели стали неуклонно снижаться.

Почему повышается уровень холестерина? В борьбе с повышенным содержанием холестерина незаменимы яблоки, которые едят сами по себе или в качестве ингредиента в салате. Это очевидная причина ухудшения качества, продолжительности жизни как женщин, так и мужчин.

Чтобы лечь спать без чувства голода, нужно немного перекусить - выпить кефир или йогурт. Они будут удалены, если вы измените документ. К разрешенным продуктам с высоким уровнем холестерина относятся: все нежирное мясо (телятина, курица, индейка, кролик, а также мясо диких животных); можно есть только яичный белок не чаще 2 раз в неделю; нежирные и кисломолочные продукты, сыры не более 20 процентов жирности; растительные масла (,,,), мягкий маргарин; морская рыба (,,,,, и), а также икра и морепродукты примерно два раза в неделю; различные свежие или замороженные овощи, бобовые, сухофрукты и; Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов и овсяное печенье, коричневый коричневый рис, постные пудинги, фруктовое мороженое с сорбетом и замороженный сок, различные желе и смузи; соки без сахара, разнообразные, некрепкие кофейные и минеральные.

Меню на неделю при повышенном уровне холестерина должно состоять только из разрешенных продуктов, которых довольно много, поэтому для создания сбалансированного дневного рациона не потребуется много усилий.

sent