Какие продукты помогают снизить уровень холестерина в организме?

Когда 20% необходимого холестерина не поступает с пищей, организм начинает вырабатывать его больше.

Они отвечают за регулирование уровня липидов в организме. К сожалению, современное питание приближается к соотношению 1:20.

Особенно полезны: тунец; креветка; палтус; скумбрия; лосось; сельдь. Они покупают рыбий жир в аптеках, расположенных недалеко от дома или работы.

Растительное масло (нерафинированное) содержит богатый комплекс микроэлементов и витаминов.

Жирные кислоты снижают уровень плохого холестерина. Насыщенные жиры, содержащиеся в пальмовом масле, и трансжиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, повышают уровень «плохого» холестерина.

Концентрация полезных соединений в нем достигает 30%. В середине двадцатого века рыбий жир не проходил мимо ни одного ребенка.

Этот относительно новый класс препаратов, снижающих уровень холестерина, помогает предотвратить всасывание холестерина в просвете кишечника. Кроме того, благодаря своим антиоксидантным свойствам он помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний и рака, а также снижает эффекты старения в организме (32).

Мы рассмотрели рандомизированные испытания (в которых участники имеют равные шансы попасть в любую группу лечения), в которых изучались эффекты повышенного потребления рыбных и растительных омега-3 жиров на сердечные и сосудистые заболевания (так называемые сердечно-сосудистые заболевания, в том числе миокардиальные). Инфаркт). И инсульт), ожирение и жир в крови (липиды, включая холестерин, триглицериды, липопротеины высокой плотности (HDL - «хороший» холестерин) и липопротеины низкой плотности (LDL - «плохой» холестерин)).

Риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от повышения уровня триглицеридов.

Жирная рыба также богата витамином B12 и селеном, которые обладают противораковыми свойствами (35).

И другие. 2009 г.). Уникальные мембраностабилизирующие свойства омега-3 ПНЖК позволяют рекомендовать его назначение для профилактики устойчивости к ацетилсалициловой кислоте, а также для восстановления ее антитромбоцитарной активности у пациентов с сердечно-сосудистой патологией.

sent