В период менопаузы из-за гормональных изменений в организме женщины подвержены повышению уровня холестерина в крови на 5-10% и возникновению холестериновых бляшек. Пик холестериновой истерии пришелся на 70-е годы.
Чрезмерное употребление рафинированных углеводов, животных жиров и алкоголя увеличивает калорийность рациона, что сказывается на состоянии липидного обмена. Если в рацион регулярно добавлять кефир, то можно умеренно снизить ЛПНП и. Очень часто народные рецепты понижения холестерина основаны на кефире. Кроме того, при показании в питании количество пищевых волокон увеличивается за счет пшеничных отрубей, метилцеллюлозы или чистого пектина.
Бесконтрольное употребление пищи может обернуться большой проблемой даже для здорового человека, а люди с высоким уровнем холестерина в крови даже приведут к больничной койке. Обратите внимание на собственный рацион, ведите здоровый образ жизни, гуляйте на свежем воздухе, и ваше тело отблагодарит вас за долгую и беспроблемную работу. Настойка прополиса - натуральное средство, которое поможет очистить сосуды от вредного холестерина.
• Трансжиры не только повышают уровень плохого холестерина, но и снижают уровень хорошего холестерина.
Молодым женщинам, у которых нет гормональных проблем, не нужно ограничивать потребление такой пищи. В связи с этим мы рекомендуем употреблять меньше трансжиров, содержащихся в большинстве маргаринов, в пищевых продуктах, жареных на масле, колбасах и промышленной выпечке (особенно в печенье), а также стараться уменьшить долю жареных, высокобелковых и других продуктов в вашем рационе. Диета.
Которые содержат вредные для организма элементы.
Но даже это количество способно снабдить организм всеми необходимыми полезными витаминами и минералами. Эффективнее работает, если сочетаться со специальной диетой, главное знать точное содержание холестерина в продуктах. Для заправки смешайте 1 ч. сок лимона, соль, перец, масло оливковое, чеснок отжатый через пресс.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий